Hazımsızlığa çözüm

04 Kasım 2011 Cuma 11:17
Hazımsızlığa çözüm

 

Yarın başlayacak olan Kurban Bayramı’nda her ne kadar yediklerimize dikkat edecek olsak da bazı durumlar var ki kendimizi tutamayabiliriz. Sonuç midede oluşacak hazımsızlık. İşte size bu hazımsızlığı gidermek için öneriler…

Beslenme açısından sorunsuz bayram günleri geçirmek isteyenlere diyetisyenlerin önerileri kesilen etin o gün içerisinde tüketilmemesinde birleşiyor. Bunun yanı sıra yaklaşık olarak 5 saat oda sıcaklığında bekletilen etlerin daha sonrada 24 saat boyunca buzdolabında bekletilmesi şart. Bu sayede Ölüm sertliği denilen (Rigor Mortis) halin geçmesi sağlanmış oluyor.

Diyetisyenler bayram sabahı hafif bir kahvaltı ile başlanmasını öneriyor. Özellikle günün ilk saatlerinde yaşanan kurban ve bayram namazı telaşı yaşayanlara ise en azından 10 adet fındık ve beş adet kuru kayısı veya bir çay bardağı kadar Çorum leblebisi ve üzüm karışımı almaları sağlık veriliyor. Bunun yanı sıra gün içerisinde yenen et yemeklerinin yanında bol yeşillikli ve bir kaşık zeytinyağı katılmış salata hem hazmı kolaylaştırıyor hem de sofralara tat katıyor.

Yemek pişirirken kavurma, kızartma gibi mide asidini artıracak yöntemler yerine, haşlama, fırın veya ızgara gibi sağlıklı yöntemler uygulanmalı. Bayram gününde en az 2- 2.5 lt su içilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, yaklaşık 8 bardak su ve bunun dışında 2-3 bardak yeşil çay, papatya çayı, adaçayı veya ayran öneriyor. Tansiyon hastaları için ise günde 1 şişe maden suyu önerilenler arasında bulunuyor. En önemli olan şeylerden biri ise hareket etmeyi unutmamak. Örneğin misafirliğe gidildiğinde arabayı uzak bir yere park ederek gidilecek eve yürümek çok önemli.

Hazımsızlık görülmesi halinde ise zencefil, papatya, tarçın, limon kabuğu ve taze naneden oluşan çay en etkili ilaç. Bu bitkilerin hepsinden birer tutam atılarak hazırlanan çay 10 dakika demlendikten sonra tüketilebiliyor.

© SONHABER.NL


Anahtar Kelimeler
banner247

Yorum Gönder

@name x