Kilo vermek isterken, neden alıyorsunuz?

08 Kasım 2011 Salı 09:47

Diyet ve kilo verirken neyi yanlış yapıyorum diyorsanız işte tam size göre bir haberimiz var. Kilo vermeyle...

Kilo vermek isterken,  neden alıyorsunuz?

Diyet ve kilo verirken neyi yanlış yapıyorum diyorsanız işte tam size göre bir haberimiz var. Kilo vermeyle alakalı ‘doğru’ olarak bilinen yanlışlar…

Pek çoğumuz kilo vermeye karar vermemizin ardından, hemen ekmek yemeği keseriz. En başta yapılan yanlış budur. Ekmek vücudun ihtiyaç duyduğu en temel karbonhidratlardan biridir ve enerji kaynağımızdır.

Sıkça düşünülen ikinci bir yanlış ise, diyet ürünlerin temel gıdaların yerine tüketilmesi. Diyet ürünlerinde bulunan kalori temel gıdalarda bulunan kaloriden çok daha yüksektir. Buna en güzel örnek ise diyet bisküviler. Bir adet diyet bisküvi 3-4 dilim ekmeğin verdiği kaloriyle aynı miktarda kalori içermekte.

Sıkça yapılan diğer bir yanlış ise gün içindeki öğün sayısını azaltmak. Gün içerisinde atlatılan veya geçiştirilen öğünler sadece bir sonraki öğünde daha fazla yemenize neden oluyor. Bu şekilde bir anda fazla miktarda alınan besinler ise sindirimi zorlaştırıyor ve daha fazla kalori almanıza neden oluyor.

Unutmamalıdır ki kilo vermek isteyen bir kişi muhakkak sağlığını, dış görünüşünden daha değerli tutulmalıdır. Sağlığı tehlikeye sokacak olan bir diyetin sonucunda, hiç beklenmeyen büyük sağlık sorunları ile karşılaşmak mümkündür. Buna örnek olarak vücudun sıvı dengesi verilebilir. Vücudun sıvı dengesinin bozulması halinde, böbreklerin aşırı çalışması sonucu sağlık tamamen bozulmaktadır.

©SONHABER.NL

Anahtar Kelimeler
banner247

Yorum Gönder

@name x