Modern çağın en büyük belası stres. Her türlü olumsuzluğun, rahatsızlığın ve hatta hastalığın neredeyse başlıca nedenlerinden biri.
1- Çikolata meditasyonu: Stresin önüne geçmenin belki de en lezzetli yolu.
2- Aromaterapi: Son yapılan araştırmalara göre aromaterapi de stresten uzaklaşmanızı sağlıyor.
3- Annenizi arayın: Anneler her zaman huzur kaynağıdır. Onunla yapacağınız bir telefon görüşmesi bile stresinizi azaltır.
4- Kitap okuyun: Yapılan araştırmalara göre sadece 6 dakika kitap okumak zihni rahatlatmaya yetiyor.
5- Portakal/Mandalina soyun: Araştırmalar turunçgil kokusunun stresi azalttığını ortaya koyuyor.
6- Akıllı telefonunuzu kapatın: Günümüzün en kötü alışkanlıklarından biri akıllı telefonlar. Kısa bir süreliğine de olsa kapatın, kendinize vakit ayırın.
7- Avokado: Avokado tüketin. İçindeki doymamış yağ ve yüksek potasyum kan basıncınızı düşürür, rahatlamanızı sağlar.
8- Masaj yaptırın: Strese karşı yüzyıllardır süregelen en etkili çözüm.
9- Yürüyüşe çıkın: Eğer imkanınız varsa, yeşil bir çevreye sahipseniz kısa bir yürüyüş stresinizi azaltacaktır.
KAYNAK HABER7
